Programmieren: PHP image captcha code

Hier möchte ich meine kleine aber feine capture code Lösung vorstellen, welche ich vor einiger Zeit mal programmiert habe. Ich war es leid, auch in Hinblick auf die DSGVO, Capture-Lösungen externer Anbieter einzubinden. Darüber hinaus werden durch diverse Privacy-Browser z.B. auch Javascripts geblockt, sodass ein externes Image-Capture-Modul für etwa das eigene Kontakt- oder Anmeldeformular nicht … „Programmieren: PHP image captcha code“ weiterlesen

Experiment: Hacking Ethereum Wallets - Bruteforce

Vor einiger Zeit bin ich durch Zufall auf ein Youtube-Video gestoßen mit dem Titel: "Eth Wallet Bruteforce Hack". Ein Programmierer zeigte da ein einfaches Python Script welches einen zufälligen Private-Key (64 Zeichen / 32 Byte / 256 Bit) generieren konnte. Daraus wurde Public-Key und Adresse errechnet und an einen Blockchain-Explorer-Webseite wie Etherscan.io übergeben ob diese … „Experiment: Hacking Ethereum Wallets - Bruteforce“ weiterlesen

Training auf engstem Raum / Fettverbrennung 2.0

Es ist bald sicher wieder Sommer! Dann werden die Tage wieder Heiß, 30 Grad und mehr. Wer seine Strandfigur noch nicht erreicht hat, sollte fix noch etwas dafür tun, möchte man in den Sommerferien an das Meer und eine gute Figur abgeben. ;-) Aber auch alle daheim bleibenden dürfen diesen Artikel ruhig bis zum Ende … „Training auf engstem Raum / Fettverbrennung 2.0“ weiterlesen

Fitness: Balance-Board - Ideen und Übungen für mehr Körperspannung

Vor einiger Zeit habe ich gehört, dass man mit einem sogenannten Balance-Board (oder auch Gleichgewichtsbrett) ganz toll die Körperspannung trainieren kann. Gerade als Karateka ist Körperspannung und auch Gleichgewichtstraining enorm wichtig, also bestellte ich mir ein entsprechendes Balance Board. Erfreulicherweise gibt es solcherlei Balancegeräte und Balancetrainer schon ab 20,- EUR. Nach kurzem Ausprobieren war ich … „Fitness: Balance-Board - Ideen und Übungen für mehr Körperspannung“ weiterlesen

Karate: Fußtritte 2 - Koordination und Präzision

Im ersten Teil (Koordination und Krafttraining) dieser Reihe wurde bereits grob angeschnitten, wie wichtig Fußtritte und die dazugehörigen Bewegungsabläufe sind, und wie man die entsprechenden koordinativen Fähigkeiten und benötigten Muskelpartien trainieren kann. In diesem zweiten Teil zum Thema Karate und Fußtritte möchte ich nun ein paar einfache Übungen vorstellen, wie man das präzise Treten am … „Karate: Fußtritte 2 - Koordination und Präzision“ weiterlesen

Karate: Fußtritte - Koordination und Krafttraining

Im Karate sowie in vielen anderen Kampfsportarten sind Fußtritte elementarer Bestandteil. Viele Trainierende und gerade Anfänger haben jedoch erhebliche Probleme. Natürlich will man im Training sofort loslegen, und mit volldampf zutreten, aber oft scheitert der Fußtritt schon an der korrekten Ausführung, wodurch ggf. Verletzungen entstehen können, die durch richtiges Training vermieden werden können. Neben der … „Karate: Fußtritte - Koordination und Krafttraining“ weiterlesen

Trainingsgerät: Makiwara 2.0

Ein Makiwara ist ein aus Japan stammendes Sportgerät, welches man im Karate vor allem als Schlagpfosten aus Holz kennt. Früher (und zum Teil heute noch) fertigt man einen Makiwara aus einem biegsamen und nicht-splitternden Holzbrett. Das eine Ende des Brettes wird senkrecht in den Boden getrieben, und das andere Ende im oberen Bereich (ca. 10-20cm) … „Trainingsgerät: Makiwara 2.0“ weiterlesen

Kampfkunst - Training - Ziele : Motivation ist Alles!

Wer von euch kennt es nicht?! Man trainiert wie besessen auf ein Trainingsziel hin, oder hungert sich krampfhaft zum Wunschgewicht. Im Grunde genommen spielt es auch keine Rolle über welche Art von Ziel man hier spricht, denn von Diät bis Trainingserfolg, oder die nächste Stufe auf der Karriereleiter im Job. Der Verlauf ist oft identisch! … „Kampfkunst - Training - Ziele : Motivation ist Alles!“ weiterlesen

6 Jahre Karate und Training in 7 Minuten

Im Jahr 2009 entdeckte ich Karate für mich und als ich 2014 langsam in Richtung Dan-Prüfung (1. Dan 2015) Schritt, erstellte ich aus dem Anlass heraus diesen kleinen Ausschnitt aus meinem Karate-Leben. Vielleicht hilft es dem einen oder anderen auch sich selbst zu motivieren und stetig am Ball zu bleiben. Ich hoffe euch gefällt es! … „6 Jahre Karate und Training in 7 Minuten“ weiterlesen

Kampfkunst: Zanshin - Alles eine Frage der Einstellung

So ziemlich jeder der mit Karate oder anderen Budo-/Kampfkünsten zutun hat, kennt diesen Begriff: Zanshin! Im Dojo predigen Sensei bzw. Trainer diesen rauf und runter. Zanshin musst du haben, besonders im Kumite (Freikampf), aber auch im Kihon, in der Kata (Form) und auch gerade in den Gürtel-Prüfungen. Aber was bedeutet das? Was ist Zanshin? Warum … „Kampfkunst: Zanshin - Alles eine Frage der Einstellung“ weiterlesen