Archiv der Kategorie: Fitness / Kampfsport

Kampfkunst und Mathematik

Viele Grundprinzipien aus der Mathematik, Physik und Biomechanik finden sich in den unterschiedlichen Kampfkünsten und natürlich auch im Karate wieder. Hierbei geht es meist um Kraft- bzw. Energieübertragung bei Stößen, Tritten und Hebeln oder um Winkelangaben z.B. bei Richtungswechseln innerhalb einer Kata oder der korrekten Ausführung einer Technik (korrekte Beugung der jeweiligen Gelenke). Im folgenden [...] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 17. November, 2019
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-Springen ist eine Ganzkörperübung. Wenn Sie längere Zeit trainieren, können Sie Ihre Muskeln trainieren.
-Verwenden Sie ein einzigartiges Lager, 360-Grad-Rotation, kein Wickelseil; Und als Geschenk geben wir eine nicht gewebte Seilhülle.
-Wissenschaftliches Griffdesign: ergonomischer, bequemer Griff Ringbeschaffenheit: rutschfeste Beschaffenheit, beim Seilspringen leicht zu halten Dicker Schaumstoff: atmungsaktiv, schweißabsorbierend, leicht, rutschfest, nicht leicht zu entfernen
-Select Stahldrahtseil, die Innenseite ist Stahldraht, die Außenseite ist PVC-Material, gute Verschleißfestigkeit
-Die Länge des Seils beträgt 2.8m. Nachdem der Griff installiert wurde, beträgt die Gesamtlänge 3.16m. Die Länge ist frei einstellbar. Sie können die Länge des Seils entsprechend Ihrer Höhe und Ihrer Gewohnheit zum Auslassen einstellen.
- Fitness > Kleingeräte > Springseile

10 Minuten überspringen entspricht in etwa 25 Minuten laufen, 40 Minuten Schwimmen oder 60 Minuten Yoga.

Meditation: Meditationsbank selber bauen

Eine angenehme aufrechte Körperhaltung ist beim Meditieren enorm wichtig. Wie bereits in einem vorherigen Beitrag (Einführung in die Meditation) beschrieben gibt es hierfür eine vielzahl an Hilfsmitteln wie Meditationsbänke, Meditationshocker oder Meditationskissen . Diese machen die Meditationsphase angenehm und komfortabel, wobei so manchem auch eine einfache Wolldecke oder ähnliches genügt. Insbesondere eine Meditationsbank hat den [...] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 23. Mai, 2019

Einführung in die Meditation

Die Meditation (nachdenken, nachsinnen) ist nicht nur innerhalb Religionsgemeinschaften wie dem Buddhismus ein Thema. Auch bei den Shaolin, welche unter anderem Ihre Kraft aus Ihrem Geistestraining ziehen, und gleichwohl in den verschiedenen Kampfkünsten wie z.B. Aikido oder Karate. Darüber hinaus finden regelmäßige Meditationen auch im Breitensport Anwendung wo Körper und Geist gestärkt und in Einklang [...] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 23. Mai, 2019

Yoga-Übungen - auch als Ergänzung zum Karate-Training

Das Wort Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet soviel wie "Einheit" oder "Harmonie". Yoga bzw. dazugehörige Yogaübungen kommen in den verschiedensten Bereichen zum Einsatz. Von Mentaltraining, Entspannungsübungen, Meditation über körperliches Training, Halteübungen zur Stärkung der Muskulatur bis hin zur Yogatherapie zur Behandlung von körperlichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen. Yoga versteht sich als ein ganzheitliches [...] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 23. Mai, 2019

Die Schwerter der Samurai

Zu den traditionellen Waffen eines Samurai gehörte neben Lanze, Speer, Pfeil und Bogen, und anderen Feuerwaffen natürlich das Schwert. Kenjutsu ist der Oberbegriff aller Formen der japanischen Kampfkunst mit Schwert (Schwertkunst). Schwerter wurden in Japan schon im 4. Jahrhundert geschmiedet, wobei die ersten Schwertschmiede und ihre Schmiedetechniken wohl aus Korea und China kamen. Die meisten [...] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 23. Mai, 2019
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Ratgeber > Gesundheit & Medizin > Fitness. Fitness Rezepte: Das Fitness Kochbuch mit 50 Rezepten für Muskelaufbau, Fettverbrennung und gesunde Ernährung.

Sportlich ins neue Jahr - Ernährung und Fitness

Alle Jahre wieder! Die Weihnachtszeit ist vorrüber, der Jahreswechsel wurde vollzogen. Natürlich wurde die gemeinsame Zeit mit der Familie in vollen Zügen genossen. Die ersten haben ihre Geschenke schon umgetauscht, der Weihnachtsbaum hat die Wohnung vielleicht schon verlassen oder auch nicht, es wurde auf jedenfall sehr gut und teilweise etwas viel gegessen, oder?! :-) Inhaltsverzeichnis:Mit [...] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 23. Mai, 2019

Fitnessboard v1 - DIYS

Am Wochenende hatte ich glücklicherweise mal wieder etwas Zeit zum Basteln und dazu noch eine ganz nette Idee für ein Fitness-Board für das Training zuhause, welches aus der Liegestütz-Position bedient wird. Ein Video dazu gibt es weiter unten in diesem Artikel und im Youtube-Channel von tedokai.de. Jeder der Zuhause dann und wann Sport betreibt kennt [...] Weiterlesen »

Zuletzt bearbeitet: 23. Mai, 2019